PropertiNews.id, Tangerang – Olahraga
menjadi salah satu kegiatan penting untuk dilakukan, dalam rangka menciptakan
hidup yang sehat. Ada banyak jenis
olahraga yang bisa dipilih, salah satunya fitness. Namun untuk pergi fitness
di tempat gym terkadang membutuhkan waktu khusus, selain itu anda juga harus
mengeluarkan biaya tiap bulannya untuk fitness di tempat gym.
Bagi anda yang memiliki ruangan tak
terpakai, tidak ada salahnya anda mengubah ruangan tersebut menjadi ruang olahraga atau ruang fitness
pribadi.
Berikut ini kami menyediakan tips membuat
ruang olahraga di rumah untuk anda.
Periksa Ruangan
Menganalisa ruangan yang akan digunakan
sebagai ruang olahraga bertujuan untuk menentukan berapa banyak peralatan fitness
yang bisa diletakkan disana. Utamakan peralatan
yang diletakkan adalah peralatan yang penting terlebih dahulu, seperti
treadmill, barbel, dan beberapa peralatan olahraga untuk melatih otot.
Sesuaikan Peralatan yang Digunakan
Sesuaikan peralatan fitness dengan
program latihan yang anda jalani untuk menyeleksi apa saja peralatan yang
diperlukan untuk ruang fitness di rumah.
Misalnya jika anda sering melakukan jogging dan bremain futsal di luar, maka
anda tidak perlu lagi alat kardio di ruangan olahraga anda. Tetapi jika anda
juga ingin berlatih kardio di dalam ruangan, cukup membeli satu set saja alat
kardiovaskular, barbel, dan karpet untuk area pemanasan.
Baca Juga : Tips Mudah Membersihkan Kamar
Mandi Anda
Lapisi Lantai Dengan Rubber Mat
Untuk meredam suara getaran atau gerak benda-benda,
lapisi lantai dengan menggunakan rubber mat.
Rubber mat juga membuat lantai lebih empuk
dan tidak licin sehingga dapat mengurangi resiko cedera saat berolahraga.
Perhatikan Sirkulasi Udara
Sirkulasi udara di ruang olahraga menjadi
hal yang penting, untuk itu pastikan sirkulasi pada ruang olahraga anda
berjalan dengan baik.
Jika sirkulasi udara tidak ada atau tidak
berjalan dengan baik, maka ruangan olahraga anda akan terasa panas dan pengap.
Ada baiknya ruang olahraga berada dekat dengan jendela, ketika olahraga buka
jendela agar angin dapat masuk ke dalam ruangan. Namun, jika memang pada ruang
olahraga anda tidak terdapat jendela sebagai sirkulasi udara, maka anda
bisa mensiasati nya dengan menggunakan AC.
Hias Dinding Ruangan
Agar olahraga anda lebih bersemangat, anda
dapat mendekor dinding anda dengan sekreatif dan semearik mungkin. Anda dapat
menggunakan cat dinding polos atau bermotif untuk membuat suasana
olahraga lebih atraktif. Atau anda juga bisa menghiasi dinding anda dengan
berbagai kata-kata motivasi, moto olahraga, menempel poster, foto, atau papan
jadwal dan progres olahraga anda.
Itu dia tadi beberapa tips untuk mengubah
ruang tak terpakai anda menjadi ruang olahraga pribadi anda. Selamat mencoba. (ZH)